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Breathing Technic & Guided Meditation
這是一堂以悉瓦南達瑜伽為主題的課程,悉瓦南達瑜伽起源於印度,是一種重要的瑜伽類型。
其緩慢的風格適合剛接觸瑜伽的學習者。用悉瓦南達瑜伽放鬆和治癒你的身心靈吧!
ココをほぐせ! めまいと耳の違和感から始まる症状を対処しよう
Give yourself permission to rest
Give yourself permission to rest
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう
全てのことはもっとシンプルなはず。リラックスするためのヨガクラスで、癒しの時間をお届けします。
あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います!
姿勢は意識して変えるものではなく、無意識で変えるものです!
普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系+有酸素運動でデトックス!!!
基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を行うレッスンです!気軽に受けられる30分レッスンで、気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪
慢性の頭痛に悩まされている方、簡単気持ちいいセルフケアで改善してみませんか?
道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。
運動経験のない方、子どもの頃から体の固いという方こそ大歓迎です。
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