上次授课：超过 1 个月前

Lack of Exercise? Here’s Your Solution! Stretches and Core Training Workshop☆

60 分钟

3,500 点

1 hour intensive lesson for people looking to resolve their recent lack of exercise.

课程介绍

This lesson is recommended for people who feel they have not been getting enough exercise lately.
We will start with stretches and I will give you personalized advice on the best way to stretch your body.

Then, we will add in core training and I will show you ways to sneak in little exercises throughout your day.
Whether you are already in the habit of exercising regularly or not, I want to help you achieve your ideal body.

Note: Please understand that for this lesson, I cannot accept students who have chronic back pains, hernias, or other symptoms.

Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team

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キャンセル・予約変更・No-Showについての注意点

＊体調不良や、やむを得ない理由の場合でも、当日キャンセル・当日の予約変更は、レッスン開始12時間前を過ぎるとレッスン料金の100%がキャンセル料として発生いたします。

＊レッスン開始12時間前でも、キャンセルを３回した場合はその後のレッスンリクエストを承る事ができません。

＊No-Showが２回続いた場合は、その後のレッスンリクエストを承る事ができません。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【開脚ストレッチ】やればできるようになる！

２週間で3回のレッスンパックです！

伸展

40 分钟 X 3 5,000 点
3 堂课程包每堂 1,667 点

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☆体験レッスン☆

初めての方限定の体験レッスンです♫

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30 分钟 1,200 点

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トータルワークアウト６回パック！

１時間x6回パックのレッスンです。定期的な運動を習慣付けたい方にオススメ☆

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60 分钟 X 6 21,000 点
6 堂课程包每堂 3,500 点

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Stretches and Core Training

Build core strength!

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30 分钟 1,800 点

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Extra Stretching

For people who really want to become more flexible

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30 分钟 1,500 点

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Butt-Lifting Workout

30 mins Butt-lifting exercises

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30 分钟 1,500 点

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リラクゼーションストレッチ

凝り固まった身体、疲れやストレスをリリースしましょう！

伸展

30 分钟 1,500 点

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学员评价

***kito

能放松学习对应殷勤周到配合各种学习水平

悩みを相談しながらトレーニングができたのは、プライベートレッスンならではでとても良かったです。スカイプ越しにも私の限界を察していただいて、最適な負荷のトレーニングプランを組み立ててくださいました。とても満足しています。

超过6年前
***umiskm

专业意识高对应殷勤周到配合各种学习水平

あっという間の１時間でした。これからも定期的に受講したいです。

超过8年前
***RUUTA

专业意识高内容充实配合各种学习水平

レッスンありがとうございました。一時間のレッスンでしたが、先生がうまくレベルを調整していただけるので、無理過ぎず、でも簡単すぎない負荷をかけた良い運動ができました。以前より、腕などの筋肉がついてきたようで、先生も、それに合わせた新たな筋肉を使う運動を取り入れ、説明もしてくださるので、とても内容のあるレッスンでした。ありがとうございました。レッスンを続けているので、体力がついてきたようで、今年の夏は、以前より体が楽な気がします。

超过8年前
***RUUTA

专业意识高内容充实配合各种学习水平

レッスンありがとうございました。レベルに合わせていただけるので、頑張って続けることができます。また、今後の目標などを聞いていただいて、今後の運動の進め方なども考えてくださり、ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

超过8年前
***umiskm

ストレッチや腹筋などのトレーニングは一人でできそうでできないものです。きつくて途中でやめてしまったり、内容がマンネリで飽きてしまったり。 yoko先生のレッスンは、やったことないストレッチのポーズもいろいろあって飽きません。一人で挫折を繰り返している人にはとくにおすすめです。

超过8年前

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