エンパワLaboの氣功師の有岐です 
 

日本は梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 
 

 
 

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス動画講座のお誘いです 
 

マインドフルネスは自己内観（内省）の瞑想です。
 

もともとはインドのビパッサナー瞑想が基礎になっています。 
 

ご興味がありましたらご参加下さいね 
 

詳細はHPリンクから見て頂けると有難いです 
 

 
 

マインドフルネス 
潜在意識を活用して思う現実を作り上げる 
 

 
 

(約90分) 2,000 円 /第1土曜日 20時〜 （zoomでの集合レッスン） 
 

第1回目は9/7 　
 

 ※ 氣功レッスンの生徒は無料参加できます 
 
 

 
マインドフルネスとは？ 
 
 

マインドフルの言葉の定義は「心を意識している対象に集中させて、評価や判断を加えず自分の感情・思考・感覚を冷静に認識する事」です。 
 
 

現在医学においても「マインドフルネス認知療法」があり、ネガティブな思考と感情に対して「距離をとる」＝メタ認知的気づきが、感情・思考が強烈な 境界性パーソナリティー障害等の治療に行われています。 
 
 

また会社組織においても、ストレス解消、集中力UP、思考の反芻の激減、能力開発等の効果が実証されていることで、広く導入されています。 
 
 

 
 

知識のない内観は、単にネガティブな記憶や感情を増大するだけになります。まずは「知る事」が必要です。 
 
 

マインドフルネスに必要な基本知識を得る事で、瞑想で大きな気づきに繋がります。 マインドフルネス講座をおすすめします。 
 
 

 
 

マインドフルネス講座（動画） 
 
 

マインドフルネス瞑想をする前に、内観の方法がまず難しいとの声があり、動画を作成しました。
 

潜在意識・脳の機能・エゴと自我・感情と思考の内観実践方法など、心理学・哲学の観点から解説。 
 
 

これらの動画3本で全ての基本原理がまとまっています。 
 
 

動画（約40分 x 3本） 
 
 

感想コメントを下さる方限定で 12,000円  3,000円（期間限定） 
 

 
 

 

気楽にお問合せ下さい ね
 

ではレッスンでお会いできるのを楽しみにしております 
 

有岐