エンパワLaboの氣功師の有岐です
日本は梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか?
マインドフルネス瞑想とマインドフルネス動画講座のお誘いです
マインドフルネスは自己内観(内省)の瞑想です。
もともとはインドのビパッサナー瞑想が基礎になっています。
ご興味がありましたらご参加下さいね
詳細はHPリンクから見て頂けると有難いです
マインドフルネス
潜在意識を活用して思う現実を作り上げる
(約90分) 2,000 円 /第1土曜日 20時〜 (zoomでの集合レッスン)
第1回目は9/7
※ 氣功レッスンの生徒は無料参加できます
マインドフルネスとは?
マインドフルの言葉の定義は「心を意識している対象に集中させて、評価や判断を加えず自分の感情・思考・感覚を冷静に認識する事」です。
現在医学においても「マインドフルネス認知療法」があり、ネガティブな思考と感情に対して「距離をとる」=メタ認知的気づきが、感情・思考が強烈な 境界性パーソナリティー障害等の治療に行われています。
また会社組織においても、ストレス解消、集中力UP、思考の反芻の激減、能力開発等の効果が実証されていることで、広く導入されています。
知識のない内観は、単にネガティブな記憶や感情を増大するだけになります。まずは「知る事」が必要です。
マインドフルネスに必要な基本知識を得る事で、瞑想で大きな気づきに繋がります。 マインドフルネス講座をおすすめします。
マインドフルネス講座(動画)
マインドフルネス瞑想をする前に、内観の方法がまず難しいとの声があり、動画を作成しました。
潜在意識・脳の機能・エゴと自我・感情と思考の内観実践方法など、心理学・哲学の観点から解説。
これらの動画3本で全ての基本原理がまとまっています。
動画(約40分 x 3本)
感想コメントを下さる方限定で 12,000円 3,000円(期間限定)
気楽にお問合せ下さい ね
ではレッスンでお会いできるのを楽しみにしております
有岐