Seko講師採訪 - Cafetalk

Seko Tutor Interview

Q Seko 講師，您好！感謝您撥冗參加採訪。首先能請您簡單地自我介紹嗎？: A. 大家好，我是 Seko，提供涵蓋身心的心理治療。很感謝能有機會接受採訪。我在 Cafetalk 以專業的心理治療師身分，提供傾聽煩惱與結合正念冥想的諮詢課程。30 年來，我一直傾聽與幫助身心障礙者及遭遇生活困境的人們。我年輕時也曾二度被診斷為憂鬱症，多虧諮商師及自助團體朋友的幫助才得以順利走出來。
Q. 您擁有多年的治療師經驗、曾在各式機關工作，並從年輕時就持續幫助身心障礙者。我們十分好奇您成為心理治療師的契機！: A. 我從小就對心理議題很感興趣，因此開始學習諮詢，並透過電話聆聽個案的煩惱。關於工作，我長期在教育及社會福利機關服務，幫助兒童及身心障礙者。我成為心理治療師的契機之一是因為我的治療師在我憂鬱症期間給予我許多幫助。在那段痛苦無比的時期，那位治療師能理解我的感受、和我站在同一陣線、陪我計畫前進的方向並幫助我康復。在痊癒之後，我希望自己也能扮演幫助他人的角色，作為當初受到幫助的回饋。另外一個契機是我常在工作過程與精神疾病患者對話，我想幫助他們更自在地面對生活。不只是照顧對方的感受、一同尋找解決問題的方式，也以更專業、深入且根本的面向投入其中。

我希望我的協助能讓個案不只能解決當下的煩惱，未來即使遇到相同的問題，也能在調整自己的思維、處事、行動及生活方式之後冷靜應對。另一個契機是希望讓接下來的人生過得更有意義。雖然我已邁入退休年紀，但還是希望到了 70、80 歲仍能趁著身體健康為社會奉獻心力。我也想繼續投入在年輕時就開始的生命工作：「盡可能減少輕生事件的發生」。
Q. 是否能簡單說明正念是什麼呢？: A. 正念是屏除過去及未來，集中在當下並接受四周任何事物。聽到「正念冥想」時，有些人可能會聯想到瑜珈或宗教，但我的課程和瑜珈及宗教沒有關聯，我會定義為以正面冥想為基礎的諮詢課程。動腦也想不通的問題，經過正念冥想集中精神在軀體及自身感受後，也許就能意外獲得靈感。而且，有時這些靈感也會和當初單純用腦袋思考的結果截然不同。
Q. 您持續講師工作的動力是什麼呢？: A. 雖然我才剛成為 Cafetalk 講師 2 個月，但非常開心能遇到每個獨特的人。了解每個人的故事、面對自己及努力生活的方式時，我總是深受感動。當我的學員說他們在上完課程之後變得更開心或鬆一口氣，就讓我覺得成為講師真好。
Q. 沒有授課的空閒時間都怎麼安排呢？請和我們分享您的嗜好和興趣！: A. 週一至週四我通常會從事全職專業人員，在電話或面談聆聽每個人的故事並和各式機關合作。為了鍛鍊體力，我每個禮拜會有 2～3 天在下班後到健身房運動大約 30 分鐘。另外，我目前正在學習一種叫做「哈科米治療法 (Hakomi Therapy)」的心理療法，週末會參加工作坊或和同學一起自主學習。我在工作坊獲得許多收穫，因為我同時扮演治療師，也是嘗試解決自身課題的諮詢者。我最近也開始爬山健行，預計未來會每月爬山 1～2 次。偶而也會參加戲劇工作坊。雖然還沒上過舞台，但這是我的夢想。最後，我一直以來都會彈鋼琴。最近開始前往附近的鋼琴教室學習，很期待在 11 月的發表會和老師雙手聯彈貝多芬的命運交響曲第一樂章。
Q. 相信有許多學員對您的課程氛圍感到好奇。您認為學員會在課程獲得什麼收穫呢？平時的教學風格是如何呢？: A. 我會營造能讓學員安心傾訴、放鬆的課程空間。為了達到理想的課程效果，我會先讓自己進入正念狀態，信任學員並接納他們真實的樣子。我的課程風格是讓學員說出想說的話，我會專心聆聽、詢問學員的感受並一起整理思緒。如果有興趣的話，我們會開始正念，觀察自己的身心狀態甚至獲得一些想法。如果你只想找個人傾聽，我會在聆聽你的想法之後，透過課後回饋和你分享讓生活過得更自在的方法。
Q. 您最推薦的課程是什麼呢？以及最推薦什麼樣的學員預約什麼樣的課程呢？: A. 我推薦新學員體驗 30 分鐘的「身体や心の声を聴く　マインドフルネスセッション」（傾聽身體與內心的聲音：正念冥想課程）。在這堂課程你可以確認治療師及課程進行方式是否適合自己。如果你需要一個人陪你傾訴煩惱，可以選擇「ちょっとおしゃべりしたい方！心理のプロに聴いてもらいませんか？」（適合想小聊一下的你，讓專業心理師聽聽你說話！）。這堂課也非常適合沒有特別的煩惱，但只想說說話的人。身為專業的心理師，除了傾聽你說話，我也會以專業的角度給你回饋。

另外，如果你對正念冥想有興趣，就可以選擇「ストレス軽減！マインドフルネス瞑想体験」（減輕壓力！體驗正念冥想）課程。過程不只是冥想，也能集中精神感受自己的身心狀態，也可能會意外獲得一些靈感。我會依照每個人的需求進行課程。
Q. 最後，請和您目前及未來的學員說幾句話吧！: A. 現在的學員：
謝謝你們一直以來的支持。我很高興能一直陪著你們。我相信堅持下去一定會有正向的改變。

未來的學員：
不論有煩惱或單純想找個人聊聊天，都非常歡迎來預約我的課程。我會用心聆聽你的故事。很期待我們的相遇。