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こんにちは。ヨーガ講師のAkiko.iです。大阪府内を中心にヨーガ教室や企業のクラブで活動をしています。こころとからだの緊張をほぐして、柔軟でしなやかな身体作りを目指します。身体の柔軟性やポーズのかたちにはこだわらず、しっかりと呼吸することと心身の感覚を意識することを重視していますので、身体が硬いと感じている方や、体力に自信のない方、どなたでも何歳でも安心してご参加いただけます。こんな方にもおススメです！ ・ヨーガには興味はあるけど、強いポーズはちょっと難しい ・身体が硬いからヨーガは難しいと思っている ・気持ちよく身体を動かしたい ・運動不足だと感じている ・少し筋力をつけたいけど、きつい筋トレは自信がない ・ストレスで気持ちが疲れている ・ぐっすり眠れない ・集中力をつけたい ・自律神経を整えて不調を改善したい などなど レッスンでは・・・呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていき
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こんにちは！ ヨガインストラクターのCocomi（ココミ）です。 ヨガを教え始めて１7年になります☆ ヨガをすること、料理をすること、食べること 寝ることが大好きなアラフォーです。 日本でヨガのインストラクターとして活動しています。 幅広い年齢層の方々にレッスンをご受講いただいております。 ２０１８年にドイツに移住し、オンラインレッスンを始めました。４年半住んだドイツから日本に帰国し、オンラインレッスンを続けながらオフラインのグループレッスンやプライベートレッスンも行っています。 レッスンではみなさんのその日の体調を伺い 体調に合わせたレッスンメニューでポーズや呼吸法、瞑想を行います。 私自身ヨガを始める前は体がとても硬かったので 体が硬いとお悩みの方も無理なく心地よくをモットーに 安心してレッスンを受けて頂ければと思っています。 ヨガが全く初めての方も心身の緊張をほぐし 心
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こんにちは！ KUMI YOGAこと、ヨガインストラクターのKUMIです。 大学時代に、心身のバランスを崩したことがきっかけでヨガに出会い、ヨガは身体を動かすだけではなく、心にも働きかけるものだということを実感しました。 ヨガを通して、自分と向き合い、心が満たされ、充足感を感じることを、他の方たちとも共有していきたいという気持で、2011年に全米ヨガアライアンスの資格を取り、地元の鹿児島のヨガスタジオでヨガインストラクターとなりました。 2013年にインドへ渡り、シバナンダヨガのインストラクターとしての資格を取得しました。 シバナンダヨガとは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、さらに食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整え、 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促す、精神的な側面も強いタイプのヨガです。 私はヨガのレッスンで、精神面はもちろん
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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 2021.12月後半～レッスン開始★2024.1月 700レッスン達成しました！ ＼♬ありがとございます♬／ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－みなさんこんにちは(^ ^) ”あみ”です。 そして、はじめまして！ ♦レッスンスケジュール♦ スケジュールをご覧ください。基本的にはほぼ毎日、行っていますが、午前のみ午後のみなどの日もございます。24年2月から、月・水・木は21:30までレッスンを行っています。その都度スケジュールでの確認やコラムにてお知らせを随時していきますのでご確認ください。 ♦︎簡単自己紹介♦ 年齢は30代後半、関東在住です★ジブリ映画、となりのトトロの舞台となった場所の一つ、所沢市で育ちました。行ったことのある国カフェトークでは海外にお住まいのかたも多いですね。またそれを目指している方も多いですよね！
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こんにちは、Kasumiです。 指導歴は30年になります。《わたしのこと》 物心ついた頃から息をするのと同じように踊ってきました。体にフォーカスしたフィジカルなヨガから入りましたが、ヨガの哲学に出会いその奥深さを知りました。いろいろな人生の流れからその後、YOGAの先生を育成するヨガアライアンススクールにて講師をつとめ、たくさんのキラキラした先生達をみてきました。現在は卒業後のインストラクターのみなさんと仲間としてヨガをし、その相談に乗ったり、一般の方へヨガを伝えることをしています。 《レッスンの内容》 *何だか疲れちゃったなという方には心がホッとする”リラックスヨガ” *運動不足だから何かしたいけど一人では何から始めたらいいかという方には”アクティブなヨガ” *夜眠りが浅い、眠れないという方には”自律神経を整えるヨガ” *体が柔らかくなりたい方には”ストレッチ” *特別プログラムと
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こんにちは！レッスンでは「安全なヨガ」を大切にしています。一人ひとりの骨格、柔軟性に合わせたポーズの取り方や呼吸の使い方などを丁寧にみていきます。関節の位置やちょっとしたインナーマッスルの使い方で、どれほど効果を出せるか実感してください。伝統の「正しいポーズ」も大切にしながら、骨格に合ったやさしいポーズの取り方を探ります。グループレッスンにはない自分だけのヨガを生活に取り入れてみませんか。経歴 2010: ヨガを始める 2018: リンパドレナージュ 修了 2018: アロマ検定１級 修得 2019: インド リシケシにて1ヶ月ヨガを学ぶ 2019: 全米ヨガアライアンス RYT200時間 修了 2019: Jodi Boon師によるチェアーヨガ 24時間 修了 (RYT500時間にむけて) 2019: ヨーガ哲学と実践 15時間 修了 (RYT500時間に
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こんにちは！ヨガインストラクターMioです♪ プロフィールを読んでくださりありがとうございます。 私は、日本・バリ・カナダで日本語と英語両方の言語でヨガを学び、資格を得て、5年以上ヨガインストラクターとして日本とカナダの様々なヨガ/フィットネススタジオでレッスンを提供したり、オンラインでヨガを教えています。個人的にYoutubeでヨガ動画の配信もしております。 ヨガと出会ってから、–7kgのダイエットに成功し、より健康への意識が高まりました。筋力(特にインナーマッスル)と柔軟性がバランス良く鍛わり体が強くなり、風邪を引かなくなったり、腸の調子が良くなり肌も綺麗になったり、体全体の調子がすごく良くなりました。体の変化だけでなく、心の面もとても大きく変わりました。自分の感情がコントロールできる様になり、感情の浮き沈みが減り、日々の小さな事に幸せを感じ、今の自分や環境・当たり前にあ
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はじめまして！momocoと申します。 小さい頃からバレエを始め踊ることが大好きだったのですが、体の不調がきっかけでヨガを始めました。最初は、呼吸と共にゆっくり動いてとてもリラックスできるなと思っていましたが、続けていくと新たなヨガの発見があって、ヨガ哲学や、瞑想法等があり、ポーズだけではないことに気づきました。体をケアするのもすごい大事ですが、それと同じくらい心のケアも大事なのです・・・ ヨガ哲学で、”アヒムサ＝非暴力”というものがあって、非暴力なんて当たり前だよ〜と思うかもしれません、でもご自身にもアヒムサでいられてるでしょうか？どうしても、仕事や日常生活でも無理しがちな方いらっしゃるかもしれません、私自身も今までは具合が悪くても、大丈夫！と自分に言い聞かせそのまま動き続けしてしまってたことがありました。これは、自分へのヒムサ（暴力）になってしまい、
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初めまして！！ヨガインストラクターのalice_です。 今までクラシックバレエ・社交ダンス・ストリートダンス・シンガーなどを行ってきました。ある時ヨガに出会い魅力を感じ全米ヨガアライアンスRYT２００を取得しました。ヨガの聖地でもあるインドにて日本人の恩師に出会い、全米ヨガアライアンスRYT３００も修了しました。インド滞在中にコロナが流行しロックダウンの影響で家にこもる生活が続いたことで体重が約１０kgも増加！！折角太ったんだから一番早く痩せて効果がある動きを自分の身体で検証することに。笑エクササイズやマッサージ・ストレッチ・生活改善など色々試行錯誤しながら行った結果体重が約１３kgも減少！！この成功例を元に現在はオンラインにて”オーダーメイド”のパーソナルレッスンを行っております。☆こんな方におすすめ☆ ・身体を引き締めたい・しなやかな筋肉づく
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こんにちは！Meguco（めぐこ）です。生きづらさを感じていませんか？がんばりすぎていませんか？心と体から要らないものが排除され、エネルギーに満ちているでしょうか？ヨガと瞑想は心身を解放し、さらにファスティング（断食）で内臓や細胞をクリアにすることによって、私たちが本来持っている素晴らしい力を発揮できるようになります。今から10年以上前、仕事で海外にいるとき、ストレス解消とダイエットのためにヨガを習い始めました。当時のわたしはちびでデブで強い劣等感を持ち、必死で頑張っているのに認めてくれない周囲や思い通りにいかない現実にイラついていました。いつも自信がなくて不安で他人の目を気にしてストレスがたまり、暴飲暴食や娯楽で気を紛らわせる日々。そうやって毎日感情のジェットコースターを繰り返し、疲れ果てていました。自分が嫌いでした。そんなときに出会ったヨガと瞑想が、私を救ってくれました。「がんばらな
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