新手指南
課程搜尋
講師搜尋
學員評價
優惠活動
聯繫我們 (81)50-3647-0019
 

YO.yoga

來自
住在
Satisfaction icon
發送訊息
我的最愛
課程列表
學員評價

授課種類

講師會的語言

日語 母語程度
英語 日常會話程度

資格或證照

美國瑜珈聯盟註冊瑜珈教師（RYT）
※Cafetalk 已驗證上列資格證明。

講師狀態

4
堂已完成課程
3
位學員喜愛
一小時以內
回覆課程預約
近 3 個月
無臨時取消紀錄
NDA
保密協議遵守
網路攝影機
使用
Download more icon variants from https://tabler-icons.io/i/login
14小時前
上線

授課軟體

Zoom icon

授課時段  

講師接受最快 48小時後開始的課程預約
週二 20:00 –   20:30
週二 21:00 –   21:30
週二 22:00 –   22:30
週三 20:00 –   20:30
週三 21:00 –   21:30
週三 22:00 –   22:30
週四 20:00 –   20:30
週四 21:00 –   21:30
週四 22:00 –   22:30
週六 08:00 –   10:00
週六 15:00 –   16:00
週六 20:00 –   20:30
週六 21:00 –   21:30
週六 22:00 –   22:30
週日 08:00 –   10:00
週日 15:00 –   16:00
週日 20:00 –   20:30
週日 21:00 –   21:30
週日 22:00 –   22:30
開放 3 個月內的課程時間
或其他時間，請於預約時確認。
※以上為 Asia/Tokyo 時間。

講師專欄

瞧瞧講師分享的各種新奇內容與知識！
 
發佈日期：2024年04月07日 | 人氣：294
花粉症とヨガ
瑜珈
桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...
 
發佈日期：2024年03月28日 | 人氣：335
晴れのち雨
生活方式
不安定なお天気が続いています。私が住んでいるところでは、数日前にサクラの開花宣言がありましたが、まだ桜の花を今年は見ていない。。まだまだ肌寒く、「春なのか？」と感じてしまう。雨も多くて、せっかく花開...
 
發佈日期：2024年02月28日 | 人氣：406
春はもうすぐ
瑜珈
不安定なお天気のときもあるけどだんだん春が近づいてきてる。いろいろな「やらねばならぬ事柄」に追われ余裕がない日々が続き、知らず知らずのうちにストレスを感じる季節。呼吸して、ヨガをして私はもう十分じゃ...
 
發佈日期：2024年01月31日 | 人氣：447
Yoga
瑜珈
ヨガの本は、いろいろありますが私は、「The Yogis Magazine」が好きでよく愛読しています。ずっと読んでいた「Yogini」が突然終わってしばらくしてできた雑誌ですが、今回はヨガでも特に...
 
發佈日期：2024年01月07日 | 人氣：582
今年も
瑜珈
元旦から、とても怖い思いをしましたが普通に息をして暮らせていることがどれだけありがたく、尊いことかを実感しています。今年もヨガをたくさんして不調知らずの心身を保っていきたいと願います。レッスンを開講...
瀏覽更多

YO.yoga 講師的自我介紹

日本語, Русский
こんにちは！
ヨガ講師のヨウです。

ヨガが大好きで、初めてヨガをしてから、１８年くらい経ちました。
１８年のヨガの旅で得たものは、言葉に言い尽くせないくらい。
続けてこれたのは、ヨガが本当に良いものだから。
全米ヨガアライアンスの資格取得後、時間が許す範囲で
ヨガの素晴らしさを、細々とですが伝えられたら嬉しいです。

夜、眠る前。
一日を終えるその前に、30分間のヨガで
ご自身と向き合う時間を作ってみてはどうでしょうか？

呼吸を整えて、リラックスしてよく眠れるように。
続けることで、カラダとココロが少しずつ変化していくのを感じて。
ヨガで心身を整えて、明日も、あなたらしい1日を！


【レッスン内容】

・無理なく動きます。
　副交感神経に働きかけるように、リラックスしながら
　筋肉やマインドにじんわり働きかけるヨガポーズフローで
　全身を心地よくほぐします。

・安全で効果的なポーズがとれるように、
　正しいアライメントで、わかりやすくお伝えします。

・バランスポーズは、難しいポーズはしません。
　ちょっとだけチャレンジ、くらいがベストです。
　少しずつ、ご自身の軸を作っていきましょう。

・自律神経を整える呼吸法で、心身をほぐしましょう。
　忙しいと、無意識に呼吸が浅くなりがちです。
　しっかり呼吸を全身に巡らせて、よいエネルギーで満たされたら
　質のよい睡眠がとれるようになります。

・日々の生活にも役立つヨガ哲学は、ストレス社会において
　気づきをもたらしくてくれます。
　カラダだけではなく、ココロの健康は、まず思考に気づくことから。　

・瞑想やマントラ、先入観を取り去って、易しいマントラをつぶやいたら
　あなたの周りの環境が改善されるかもしれません。
　お守りのような言霊、それはココロの在り方そのものです。

・マインドフルネス、ウェルビーイング。
　ヨガを続けると、それがどういうものなのかが自然とわかってきます。
　今よりも、より良い生活スタイルを目指しましょう。

レッスンでお会いできるのを、心から楽しみにしています♡

ヨウ（RYT200取得）

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
冥想

線上客服諮詢