オキシトシンでコロナ鬱を吹き飛ばそう！

こんにちは、Sakuraです！
コラムをご覧いただき、ありがとうございます♪

先日友人から「コロナ対策で在宅勤務になったのはいいけれど、今までとは環境が大きく変わりストレスを感じるようになった」と耳にしました。オフィスでは同僚と一緒に相談しながら仕事ができたけれど、家での仕事は一人が多く、かつ外へ出ることがなくなったことが原因かな、とのこと。

そこで、私は友人に「オキシトシン」の話をしました。愛情ホルモン・癒しホルモン・絆ホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」は脳内に放出され、セロトニンやドーパミンの分泌を促し、”喜び”や”安心感”をもたらしてくれるものです。

日々の生活の中で、オキシトシンに好影響をもたらしてくれる行動は、
ー見つめ合う（大好きな彼や配偶者、可愛がっているペットと見つめ合っちゃいましょう♪）
ーマッサージをしてあげる、してもらう（する側もされる側もオキシトシンが期待できます）
ーハグをする、手をつなぐ、信頼できる友人や家族と話をする、子どもやペットと遊ぶなど

ご自身が疲れているなと感じている時、大事な人がちょっと元気がなさそうな時、ぜひこれらの行動のな中でできそうなものを試してみて下さい♪

*８月から、お肌と心を癒すアロマレッスンを開始予定です。お楽しみに！

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