こんにちは、ヨガインストラクターのAKIIです!
「体が硬いのですが、ヨガはできますか?」
とよく聞かれることがあります。
答えは、『はい!もちろんできます!』
身体が硬くても自分に合った方法で、ヨガをすることができます。
ブロックや、アーサナの軽減法を使って、無理のない範囲で行っていきます。どうしても完璧なアーサナを求めたくなる時もあります。
しかし、1回で完璧にできることを求めた結果、体を痛めてしまうこともあります。
自分のできる限界を毎日更新できればいつか、理想とするアーサナに近づけるかも知れません。
毎日1ミリずつ、継続、、、、、、!!
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