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季節の変わり目

Kozue.yoga

皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★

そろそろ秋めいてきましたでしょうか?
私の住んでいるフィリピンは少し涼しくなってきたかな、という感じです。
今日買い物に出たら、とんでもないスコールに当たってしまい、近くのカフェに避難。
こんな日もあるか、とカフェラテを注文して雨が止むのを待っていました。

季節の変わり目は天気も変わりやすいです。
それと同じく体調も崩しやすいですね。
外に出たら思ったよりも寒かったり、冷えやすくなったり、秋の花粉症が出る方もいらっしゃると思います!

夏の冷たい食生活から、少しずつ温かいものにチェンジしていって
身体の内側から温めていきましょう♪

お芋、栗、カボチャなどの秋スイーツ試してみるのも良いですね!
日本のコンビニスイーツが食べたい今日この頃です(笑)

疲れも出やすい時期、少しでも良いのでホッと一息つける時間を作っていきましょう!
ご自愛してくださいね〜


Kozue


專欄文章僅為講師個人觀點,不代表 Cafetalk 立場。

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