English
日本語
한국어
简体中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
急な気温の変化に、カラダがついていかず
体調が不安定になりやすい季節です。
私が住んでいるところは比較的あったかいですが
昨日と今日で、気温が8度くらい下がると
あったかい湯船につかって、リラックスしたくなります。
夏場はシャワーだけという日も多いですが
湯船に浸かる人の方が健康寿命が長いという研究結果も出ていますので、極力お風呂にお湯をはって入るようにしています。
ヨガも、リストラティブヨガを中心にしています。
やっぱり「疲れている」という自分のカラダの声を聞いて、その時その時に必要なヨガをして、自分の健康を守っていく。
ストレスやネガティブな感情に引っ張られないように。
ルートチャクラの赤いレギンスで、しっかりマットにグラウンディングをして、心穏やかに、このゆらぎの季節を、ヨガをして過ごします。
YO.yoga 講師的人氣專欄
-
ヨガのオラクルカードを愛用してます。カードに聞いてみるとそのときに自分に必要なヨガの教えや神様が気づきをもたらしてくれます。頑張りすぎてたり、無理しすぎて余裕がなくなってたりすると、「アヒムサー」の...
YO.yoga
012212023 年 11 月 18 日 -
桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...
YO.yoga
011102024 年 4 月 7 日 -
目には見えないあったかいな〜ありがたいな〜嬉しいな〜なんだか幸せだな〜全身全霊で、そんな風に感じられるもの「思いやり」かな？いろんなカタチがあるけどあげたり、もらったりベーシックな「気持ち」が1番嬉...
YO.yoga
011032023 年 12 月 22 日 -
いろんな場所で、クリスマスツリーや、キラキラとジョイに満ち溢れた美しい光景をたくさん見かけるこの季節。大切な人や、いつも支えてくれる人たちに特別なプレゼントを選んだり、Givingの精神がいつもより...
YO.yoga
010252023 年 12 月 9 日
看此文章的人還閱讀⋯
-
タピオカミルクティーを注文するときに同じ経験をしたことがありますか????中国語と日本語のビデオ翻訳 A:老闆您好。 B:嘿您好！請問要喝什麼？ A:我要一杯珍珠鮮奶茶 B:冰塊甜度？ A:少冰半...
JUNN LIU
07282024 年 9 月 3 日 -
こんにちは！英語&日本語講師のSayaka HKです。さて、わたしがインドネシアに引っ越して早2ヶ月が過ぎました。インドネシアはイスラム教徒が90%を占めるイスラム大国。そんなこの国のハロウ...
sayaka HK
04442024 年 10 月 31 日 -
こんにちは！日本語教師のNamiです！ 先日(せんじつ)、レッスン５０回(かい)を達成(たっせい)しました！ わーい、わーい、やったー！ (^▽^)/ やっと５０回、それでも本当(ほんとう)に嬉(う...
Nami.Haru
03512024 年 11 月 2 日 -
期間限定レッスン：瞬発トレーニングで声に出してイタリア語に慣れよう！
チャオ！イタリア語講師のアイサカです。ブラジル人に聞いたのですが、ポルトガル語も別れ際の挨拶として「チャオ」や「チャオチャオ」は使うらしいのですが、出会い際の挨拶として「チャオ」は使わないようです。...
Aisaka
03352024 年 11 月 3 日
回應 (0)