English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
Deutsch
Русский
急な気温の変化に、カラダがついていかず
体調が不安定になりやすい季節です。
私が住んでいるところは比較的あったかいですが
昨日と今日で、気温が8度くらい下がると
あったかい湯船につかって、リラックスしたくなります。
夏場はシャワーだけという日も多いですが
湯船に浸かる人の方が健康寿命が長いという研究結果も出ていますので、極力お風呂にお湯をはって入るようにしています。
ヨガも、リストラティブヨガを中心にしています。
やっぱり「疲れている」という自分のカラダの声を聞いて、その時その時に必要なヨガをして、自分の健康を守っていく。
ストレスやネガティブな感情に引っ張られないように。
ルートチャクラの赤いレギンスで、しっかりマットにグラウンディングをして、心穏やかに、このゆらぎの季節を、ヨガをして過ごします。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
Ranking de artículos del tutor
-
ヨガのオラクルカードを愛用してます。カードに聞いてみるとそのときに自分に必要なヨガの教えや神様が気づきをもたらしてくれます。頑張りすぎてたり、無理しすぎて余裕がなくなってたりすると、「アヒムサー」の...
YO.yoga
011292023-11-18 -
桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...
YO.yoga
010282024-04-7 -
目には見えないあったかいな〜ありがたいな〜嬉しいな〜なんだか幸せだな〜全身全霊で、そんな風に感じられるもの「思いやり」かな？いろんなカタチがあるけどあげたり、もらったりベーシックな「気持ち」が1番嬉...
YO.yoga
010232023-12-22 -
いろんな場所で、クリスマスツリーや、キラキラとジョイに満ち溢れた美しい光景をたくさん見かけるこの季節。大切な人や、いつも支えてくれる人たちに特別なプレゼントを選んだり、Givingの精神がいつもより...
YO.yoga
09372023-12-9
People who read this post also read ...
-
こんにちは、maiです。わたしは今ニューヨークにあるIINという学校でまなんでいます。ここでは、身体の不調の原因にアプローチする機能性医学から、ヨガやアーユルヴェーダなどの自然療法まで幅広く教えて...
mai_health
020852022-08-31 -
こんにちは、Maiです！今日は人間関係のストレスについて書こうと思います。ストレスの原因としては大半を占めるのは、人間関係のトラブル。家族はもちろん、友人、同僚、上司、取引相手、近所、ママ友などなど...
mai_health
09132024-02-19 -
こんにちは！日本語教師のNamiです！ 今週(こんしゅう)のテーマ「学習(がくしゅう)に効果的(こうかてき)な5つの学習習慣(しゅうかん)」 私(わたし)が思(おも)うに、いちばん効果(こうか)があ...
Nami.Haru
05792024-09-15 -
お久しぶりです！季節の変わり目、体調は、皆さん大丈夫ですか？家族も風邪を引いて、私も引いてました(回復)で実は、会社の昇格試験も控えてたんですが・・・転職する事にしました〜上司にも｢急転直下だなぁ！...
T.tadahiro
05142024-09-19
Comments (0)