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요가
스트레칭
お子様が側にいてOKのヨガ
お子様と離れられない時期こそ、少しの間でいいから、ヨガしましょう! お子様の様子に合わせて臨機応変に行います。 0歳~小学2年生くらいのお子様が同伴可能です。
요가
30
분
1,000
P
강의 내용
ベビーと一緒に遊ぶヨガ
ベビーと一緒に遊びながらヨガのポーズをしていきます。 体をほぐしながら、お子様との絆も深まります。 3ヶ月頃~1歳のお子様と一緒に参加出来ます。
요가
30
분
1,000
P
트라이얼 레슨
10
분
300
P
강의 내용
『nichijo』毎日行える、音楽と呼吸のプログラム(ベーシック)
曲に合わせて動くから毎日5分あれば大丈夫。上半身をストレッチしながら気持ちよく呼吸を深めていきます。
스트레칭
30
분
1,000
P
트라이얼 레슨
10
분
300
P
강의 내용
足腰が軽くなる、下半身ストレッチプログラム
硬くなっている脚周り・腰周りをほぐして伸ばして楽にしていきます。 歩きやすくなったり、腰が軽くなったり、比較的すぐに効果を感じられます。
스트레칭
45
분
2,000
P
트라이얼 레슨
15
분
400
P
강의 내용
呼吸と共にポーズをゆっくり深めるヨガ
無理の無い姿勢から、呼吸を入れながらゆっくりポーズを深めていきます。 ポーズひとつひとつ、丁寧に呼吸を入れながら、ゆる過ぎない、きつ過ぎない、今日の自分にとっての丁度良いところを探していきます。
요가
45
분
2,000
P
트라이얼 레슨
15
분
400
P
강의 내용
ゆるめのハタヨガ
じっくりウォーミングアップをして、緩めにポーズをしていきます。 筋力も大事、少しだけ頑張るポーズもしていきましょう。
요가
75
분
2,700
P
트라이얼 레슨
15
분
400
P
강의 내용
『nichijo』毎日行える、音楽と呼吸のプログラム(ステップアップ)
『nichijo』ベーシックの、更なる効果が期待できるステップアップレッスンです。ベーシックを受け、繰り返し行い慣れて来た方が対象。
스트레칭
60
분
2,500
P
트라이얼 레슨
15
분
400
P
강의 내용
サポートレッスン
質問やリクエストに20分間お応えいたします。
요가
20
분
800
P
강의 내용
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