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じっくりウォーミングアップをして、緩めにポーズをしていきます。
筋力も大事、少しだけ頑張るポーズもしていきましょう。
레슨 상세 내용
疲れている方、体が硬いと感じる方、太り気味な方、歳を感じ始めた方、、、ヨガのレッスンを受けて辛い思いをしたことは無いですか？
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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