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じっくりウォーミングアップをして、緩めにポーズをしていきます。
筋力も大事、少しだけ頑張るポーズもしていきましょう。
Description
疲れている方、体が硬いと感じる方、太り気味な方、歳を感じ始めた方、、、ヨガのレッスンを受けて辛い思いをしたことは無いですか？
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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