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じっくりウォーミングアップをして、緩めにポーズをしていきます。
筋力も大事、少しだけ頑張るポーズもしていきましょう。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
疲れている方、体が硬いと感じる方、太り気味な方、歳を感じ始めた方、、、ヨガのレッスンを受けて辛い思いをしたことは無いですか？
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。
私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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