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Yuki222 足腰が軽くなる、下半身ストレッチプログラム
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
 

足腰が軽くなる、下半身ストレッチプログラム

45分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
15分
400P
硬くなっている脚周り・腰周りをほぐして伸ばして楽にしていきます。 歩きやすくなったり、腰が軽くなったり、比較的すぐに効果を感じられます。
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レッスンの詳細

足先、足裏、足首をほぐし温め、それから脚腰周りの筋肉をストレッチしていきます。
股関節の可動域が広がり、歩くのが楽になったり、腰が軽く感じたりして、気持ちも前向きになっていくと思います。

慣れてくると８～10分位で行えるプログラムですので、覚えて毎日行うとより効果的です。

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レッスンでは、
　①５分位のフリートーク。自己紹介やその日の体調確認を行います。
　②歩いてみたり屈伸したりして、ストレッチ前の下半身を感じます。
　③一緒に丁寧に一連のストレッチを行っていきます。
　④もういちど歩いたり動いてみて、ストレッチ後の効果を感じてみます。
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病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
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  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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ストレッチ
Yuki222

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レッスン可能時間帯  

木 21:00 –   22:00
金 21:00 –   22:00
土 09:00 –   10:00
土 21:00 –   22:00
日 09:00 –   10:00
日 21:00 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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