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はじめてでも大丈夫♪季節に寄り添う暮らしの第一歩を踏み出そう♪
Descrizioni
薬膳は、季節や体調などを考慮して
「目的に合った食材を選んで」
不調を改善して健康になっていく食事法です。
この講座は、春の不調や過ごし方について
学べる講座です。
3つのワーク付きで理解度UP♪
さらに、すぐに家で実践できる工夫付き◎
春の薬膳講座＆ワークの内容
- 薬膳と季節の関係
- 春の特徴と過ごし方
・春っていつ？
・春はどんな風に過ごせばいい？
・五行で見た春について
・春の特徴(五気・五志・五臓) - 肝の働きと不調
・肝の働きとは？
・肝の働きが不調になったらどうなるか
・肝の不調が現れる部位とサイン
(五主・五官・五華)
・肝をいたわる生活の仕方 - 春に適した食材
・春の特徴から見た対策と食材
・肝ケアに必要な対策と食材
・五行で見た食材(五味・五色) - 【ワーク】理解度チェックワーク
- 【ワーク】不調をチェックしてみようワーク
- 【ワーク】自分専用食材リストを作ろう
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