上次授課：超過 1 個月前

開脚を目指すストレッチ

20 分鐘

1,200 點

點數與貨幣換算

あこがれの開脚を目指しましょう！

課程介紹

一時期メディアでもよく取り上げられ
ブームになった開脚ストレッチ。

少しずつほぐして伸ばすことにより、
身体の柔軟性は高まっていきます。

体が硬いから無理…と諦めず、
あこがれの開脚を目指してみませんか。

※お持ちの方はヨガマット、無ければ大きめのバスタオルをご用意下さい。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 2 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 12～2 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

エクササイズベリー

ベリーダンスの動作を取り入れ、楽しく踊って運動不足解消！

肚皮舞

25 分鐘 1,600 點

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試試肚皮舞吧！

All you need is a desire to dance, and you're good to go! Don’t hesitate to start!

肚皮舞

40 分鐘 2,400 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點

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身体すっきり！簡単セルフマッサージ＆ストレッチ

マッサージとストレッチで、疲れやだるさを一掃！

伸展

20 分鐘 1,200 點

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ショート・ルーシーダットン

タイ式健康法で、身体すっきり！

瑜伽

20 分鐘 1,200 點

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ショート・ピラティス

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

皮拉提斯

20 分鐘 1,200 點

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ルーシーダットン～タイ式ヨガ～

タイで古くから伝わる自力整体で、代謝アップ！

瑜伽

30 分鐘 1,700 點

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ベリーダンスの為のトレーニング

ベリーダンスに必要な筋肉を鍛えましょう！

肚皮舞

25 分鐘 1,600 點

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身体の中からキレイになるピラティス

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

皮拉提斯

30 分鐘 1,700 點

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學員評價

***icanciel

態度專業有趣內容充實

歌のレッスン前にストレッチとして受けました。足の爪先をしっかり伸ばして、柔軟にしておくだけで高音の出方が全く違っていました、次からも歌う前に受けたいと思います。ありがとうございました。

超過2年前
***icanciel

態度專業有趣內容充實

久しぶりのストレッチレッスンでした。体がほどよくほぐれて気持ち良かったです。以前より内腿に筋肉がついた気がします。ありがとうございました。

超過2年前
***icanciel

有趣氣氛輕鬆和藹可親

2回目のレッスンでしたが、今回も終わったあとに足の筋肉がとても緩んで気持ちよかったです。またよろしくお願いいたします。

超過2年前
***icanciel

態度專業氣氛輕鬆內容充實

丁寧なレクチャーでとてもわかりやすかったです。無理せず自分の柔軟性を伸ばせる良いレッスンでした。また次もよろしくお願いいたします。

超過2年前
***O369

客氣有禮

毎回、身体の使い方の勉強になっています、ありがとうございます。

超過2年前

No Lesson Award feedbacks

Satoyo

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可授課時段

週一	08:00	–		22:00
週二	15:30	–		22:00
週三	08:00	–		13:00
週五	15:30	–		22:00
週六	08:00	–		22:00
週日	19:30	–		22:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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