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疲れた身体を１日の終わりにヨガで癒してあげましょう！
心地よいストレッチと深い呼吸で心も身体もリラックス
레슨 상세 내용
おやすみ前にどなたでも簡単にできるやさしいストレッチとヨガの呼吸法を少し練習します。終わったあとは心がとても落ち着いた状態になり、身体の緊張が解けて、ぐっすり眠れます！
＜こんな人にオススメ＞
・普段なかなか寝付けない
・眠りの質を改善したい
・疲れやストレスが溜まっている
・身体が硬い
・肩こり、腰痛など身体が凝っている
・ヨガに興味はあるが、激しい動きは苦手
・寝る前のストレッチを習慣化したい
はじめに体調をお聞きしますので、何か不調がある場合は教えてください。
例えば、肩こりがお悩みの方には、肩こり改善に良いポーズを多めに取り入れたりします。できる限り生徒さんのリクエストにお答えしたいと思いますので、お気軽にご相談ください！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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***ie.mt.shinobu