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動きたい日に！汗をかきたい！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
体調が良い日に、体を動かすことで、心を動かしていきます。
呼吸のリズムに合わせたレッスンです。
効果を感じるようにアクティブに動きながら、終わった後にスッキリ爽快、
心地の良い時間をご一緒に作っていけたらと思います。
筋トレの要素を含み、どちらかというとハードなレッスンですが笑、
怪我はしないよう、無理のない範囲で行っていきます。
基本的にはヨガ経験者向けですが、初心者の方でも、
チャレンジされたい方はその旨お伝えいただければと思います！
〈運動量★★☆〜★★★〉
〈難易度★☆☆〜★★★〉
〈こんな方におすすめ〉
・現時点で軽快な気持ちやエネルギーがある
・エネルギーに満ちている
・現状を変えていきたい
・体を動かし汗をかきたい
・ストレスが多い
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼をしたい
〈レッスンで得られること〉
・ストレスの解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力UP
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・防寒具（必要な方のみ。寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備頂けますと快適かと思います。）
このレッスンでは爽快感を感じる運動量、下記の③を想定しています。
運動量の希望がある場合は、予約時に下記から番号をお選び頂くと幸いです。
①★☆☆ ゆったりとフローヨガをしたい・体験してみたい
②★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③★★★ しっかり運動し、汗をかく
お読み頂き、ありがとうございます＾＾
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・防寒具（必要な方のみ。寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備頂けますと快適かと思います。）
このレッスンでは爽快感を感じる運動量、下記の③を想定しています。
運動量の希望がある場合は、予約時に下記から番号をお選び頂くと幸いです。
①★☆☆ ゆったりとフローヨガをしたい・体験してみたい
②★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③★★★ しっかり運動し、汗をかく
お読み頂き、ありがとうございます＾＾
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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