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時間がない方にお勧め!20分 全身運動!Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!
20分でできる効率の良い全身運動!有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう!
Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!
레슨 상세 내용
アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
筋力を上げること=ムキムキではありません!
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝(何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量)が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。
それぞれの生徒さんに必要な運動を20分間に詰め込みます。
最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます!
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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