English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
まずは呼吸から身体と心を整えて、気持ちを穏やかにしながら、今のご自身の身体に目を向けてあげます。
身体を解して、呼吸を整えて、心地よい眠りに誘います。
課程介紹
このレッスンでは大きな腹式呼吸を行いながら、自律神経を整えて、疲れた身体を解し、心も身体もリラックスすることを目的としてます。
あまり激しいポーズはありません。
ゆったりと流れる時間の中、このレッスンの時間だけでも、ご自身の身体に目を向けてあげてください。
きっと日頃気づかないかった、身体と心の変化に気づくかも知れません。
40分レッスンなので、シャバアーサナは行いません。
※用意するもの・・・ヨガマット。
（無ければカーペットや畳の上ですと、バスタオルなどでも可能です。）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 2 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
-
私だけのヨガ40 ～初心者の方大歓迎～
初心者の方には丁寧にわかりやすく。経験者の方にはお望みのレッスンを行います。 人それぞれのニーズやレベルに合わせた自分だけのヨガを楽しめます。40 分鐘 3,500 點 -
-
