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忙しい生活をしている人にオススメ！陰陽のバランスを調整し、時間をかけて体の深部をほぐして心もリラックス
Descrizioni
「陰ヨガ」とは、、、
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
＜クラスについて＞
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。（3分〜5分）
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
（お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です）
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
＜ご用意していただきたいもの＞
・ヨガマット（なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK）
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです！
「陰ヨガ」で疲れて凝り固まった精神をリラックスさせ、同時に体の組織も柔軟にしましょう！
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
＜クラスについて＞
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。（3分〜5分）
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
（お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です）
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
＜ご用意していただきたいもの＞
・ヨガマット（なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK）
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 3ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
Le sue lezioni
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