メニュー

トップ

言語

初めての方へ
レッスン
講師を探す
生徒口コミ
特集
お問合せ 050-3647-0019
 
yoko pozzer 産後の体質変化の改善のためのトレーニング
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
直近受講日時: 1ヶ月以上前

産後の体質変化の改善のためのトレーニング

30分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
産後に産前にはなかった身体の不調がある。 育児の身体への負担で体調が悪い（抱っこや添い寝による腰痛・肩こり）。 そんな声が多いのでこのレッスンを作成しました。 産後半年がたったころから、身体（骨格をふくめて）をもとに戻す手助けをするエクササイズが有効だといわれています。ただ一年たっても二年たっても、手遅れではありません。 あなたの疑問を解決しポジティブに身体をいたわえる手助けができたら幸いです。
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

出産に向けて、女性の骨盤は開いていきます。そして、出産後、だんだんと閉じていくようになっています。

私自身も二人の子供を出産しました。

出産後、以前感じた事のない身体の痛みや感覚の変化から、エクササイズによる良い方向への変化を経験しました。

私の場合二人目の出産後にものすごい身体の不調がでてきました。一人目から二年後の立て続け出産だったためでしょう。

一人目の出産後に筋力を回復させておくべきだったと思われます。でもそんな時間にも心にも余裕なかった....

でも、必要なんです。

年だから、出産の代償があるなんてそんな諦めはいらないと信じています。
必要なエクササイズを理解する事で不安を取り除き、確実な希望を感じて取り組みましょう。

骨盤まわりのエクササイズを一度体験してみて下さい。

出産後の身体の変化には個人差があります。
元に戻りきらないままの骨盤が、産後に定着してしまわないよう（筋肉が開いた骨盤に合わせてついてしまわないように）、産後半年ころからのエクササイズが有効とされています。
そのほかにも、
産後うつには、身体の不調からくる症状があります。
少しでも、トレーニングやストレッチの方法を知っていることで、心身のリフレッシュを行いましょう。
育児をしながら行えるエクササイズがあります。

レッスンは　お子様と一緒で　問題ありません。

月に一度の３０分レッスンでも効果は期待できます。（自宅での復習は必要です）
是非、一度レッスンを受講してみてください!!

こちらで、体力をチェックしながら、メニューを組み立ててレッスンさせていただきます。 
ヨガ、ピラティス、そのほかNSCAパーソナルトレーナーの資格試験にも通過しました。もし、ご希望がありましたら、お手元の本や教材に基づいてレッスンすることも可能ですのでご相談下さい。


あなたのペースで一緒に真剣に取り組ませて頂きます。

Yoko 
 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

すべてのレッスン すべて
ヨガ
ピラティス
ワークアウト
ストレッチ
その他（キッズ）
yoko pozzer

yoko pozzer

出身国
居住国
344
112

レッスン可能時間帯  

月 17:30 –   20:00
月 22:00 – 火 00:00
火 22:00 – 水 00:00
水 17:30 –   20:00
金 17:30 –   20:00
金 22:00 – 土 00:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
産後の体質変化の改善のためのトレーニング
30分
2,000P
レッスンリクエスト

yoko pozzer

出身国
 
居住国
 
344
112
講師プロフィール
お気軽にご質問ください！