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Akiko.i イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分

20分
1,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
20分
0P
イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し！ 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです
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レッスンの詳細

イスに座って行います。こんな方におススメです！
・作業の合間に気軽にリフレッシュしたい
・ヨガマットを敷くスペースの確保が難しい
・膝などの不調で、ヨガマットに座って体操をするのが難しい

呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩回りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
 
《ご用意いただくもの》
　・イス   低すぎず(座った時にお尻の位置が膝より低くならない高さ）
　　　　   座った時に両足の裏が床に着く高さのもの
 　　　　  背もたれの有無は体操に影響ありません
　・飲み物(必要な方のみ)
　・タオル(汗拭き用：必要な方のみ）
 
＊安全にヨーガを行っていただくために
　・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
　・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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ストレッチ
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レッスン可能時間帯  

月 06:30 –   16:00
火 15:00 –   22:00
木 06:30 –   14:30
金 06:30 –   22:00
土 06:30 –   13:00
日 06:30 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分
20分
1,000P
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