English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！
ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。
おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！
Descrizioni
【ストレッチポールをお持ちの方限定クラス】
※仰向けになれる長いタイプを使用します。
買ったはいいものの、飾りになりがちなストレッチポール・・・
背中や腰回りのコリをほぐしたり、姿勢改善をしたり、
とっても便利なのに、使わないなんてもったいない！
たった30分でまるでマッサージを受けたように、
全身 楽ぅ～ になっちゃいます！
エクササイズ後の身体の変化に驚きますよ！
※仰向けになれる長いタイプを使用します。
買ったはいいものの、飾りになりがちなストレッチポール・・・
背中や腰回りのコリをほぐしたり、姿勢改善をしたり、
とっても便利なのに、使わないなんてもったいない！
たった30分でまるでマッサージを受けたように、
全身 楽ぅ～ になっちゃいます！
エクササイズ後の身体の変化に驚きますよ！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 12ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
Le sue lezioni
tutte le lezioni
-
【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30min X 4 8,000PPack of 4 -
【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45min X 4 12,000PPack of 4 -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15min 500P -
-
ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！45min 3,000P -
-
たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）
サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30min 2,000P -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！30min 2,000P -
-
-
Pilates for Mothers (45 min)
Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!45min 4,500P -
