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美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？
お肉お魚や卵そして乳製品を使わずに美味しく楽しくお料理を作ります。
消化に良くバランスの取れたレシピをお伝えします。お肉お魚を食べない地球にやさしい自分になってみませんか？
Подробности урока
美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？
お肉やお魚と卵そして乳製品を使わずに美味しく楽しくお料理を作ります。
お好きなレシピをリクエストして頂けます(*^^*)♡
嫌いなものや苦手なものがあれば
プライベートレッスンですのでお気軽にご相談頂けます。
美味しいビーガン料理で体をデトックスさせましょう。
腸内環境を良くしお肌がツルツルになります。
消化に良くバランスの取れたレシピをお伝えします。
週１〜２回はお肉やお魚を食べない地球にやさしい自分になってみませんか？
レッスンでは私と一緒にお料理をしていきます。
ご予約頂いてから材料をお伝えしますので
材料を準備して頂く期間が必要なため
最短で３日先のご予約をお勧めします。
注：材料をお伝えしてからのメニューの変更は出来かねますので
ご理解とご協力をお願い致します。
第２1回は腸活美肌オリエンタル蒸しケーキです。
第２０回はやさしい甘さのさつまいもモンブランです。
第1９回は体質に合わせた野菜のポタージュです。
第1８回は基本のお豆腐バーグと体が冷えないサラダです。
第17回はしっかりプロテインと鉄分・ビューティーハーブサラダです。
第1６回は下ごしらえなし、基本のあんこです。
第15回は飲んでも健康に？！ヨガマットクリーニングスプレーです。
第14回はお子さまにも♡辛くないココナッツカレーです。
第14回はドイツのアッフェルクーヘン（りんごのケーキ）です。
第1３回は胃腸を整え体重のコントロール・体を浄化する冬のスパイス粥です。
第1２回は体の芯からあたたまる♡カリフラワークリームシチューです☆
第1１回は南インドのマサラドーサ☆です。
第10回はおこげが美味しい〜華やかパエリアです。
第9回は手作りビーガンキムチと生姜ご飯です。
第8回はクリスマスのケーキに♡低カロリー卵・乳製品不使用のブッシュドノエルです。
第8回はクリスマスのケーキに♡低カロリー卵・乳製品不使用のブッシュドノエルです。
第７回はパーティーにも◎美しくなる野菜のグリルです。
第６回はチャツネとインドの味噌汁・サンバです。
第５回はビーガン★タコスです。
第４回はビーガンバインミー（ベトナム風サンドウィッチ）です。
第３回は野菜ゴロゴロドライカレーとラッシーです。
第２回はがっつり満足☆ビーガンバーガーもしくはロコモコです。
第１回は春野菜のクリームパスタ（お肉・お魚・卵・乳製品不使用）です。
☆全ての回のお料理をリクエストして頂くことが出来ます。
皆さまのご予約お待ちしております(*´ω｀*)
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
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No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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6月23日 (日)２０時♡国際ヨガDAYスペシャルレッスン
ココミとインド出身スーニャのコラボ☆スペシャルレッスンです。３０分間のグループレッスンになります。いつも外に向いている感覚を内側に向けて、心と体と呼吸を感じながら身体を動かした後、美しくシンプルなメロディーにあわせて唱います。初めての方も大丈夫！！皆さまのご参加お待ちしております♡ グループレッスンですので、カメラはオフでもOKです！！0min 1,500P -
2024上半期・6/22㈯１８時☆頭立ちプログレス発表会☆
頭立ちを練習している方に向けたレッスンです。6月22日㈯１８時から３０分間のグループレッスンです。今の時点で自分がどこまで頭立ちを出来ているかを確認します。ズームのレッスンになります。0min 1,000P -
リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min 2,000P -
リラックスタイム・ヨガ×４ （Relax time Yoga ×4）
リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min X 4 7,500PPack of 4 -
Anti-Aging☆Yoga
Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.60min 2,400PЕсть пробный урок -
アンチエイジング・ヨガ×４ (Anti-Aging Yoga×4)
アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。60min X 4 9,200PPack of 4 -
PMS改善☆ヨガ
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆60min 2,500PЕсть пробный урок -
PMS改善ヨガ×８
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。60min X 8 19,000PPack of 8 -
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）60min 2,300PЕсть пробный урок -
ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。60min X 4 8,800PPack of 4 -
♡ヨガ温活♡
体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。30min X 3 6,000PPack of 3 -
ハタヨガ☆アドバンス (Hatha Yoga Advance)
体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）90min 3,000PЕсть пробный урок -
シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga)
マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。 体幹を鍛えて、姿勢を美しくします。筋力UPし代謝を高めます。 運動量・強度：★★★★（中〜強）90min 3,000PЕсть пробный урок -
ハタヨガ☆９０分✕４
ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。90min X 4 10,500PPack of 4 -
ヨガ☆セラピー
慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガで適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！70min X 3 7,200PPack of 3 -
Music★Flow★ヨガ
ヨガと音楽♡ずっと私の中で温めてきて、ついにレッスンになりました。様々な曲に合わせ、ポーズ・アーサナをします。新ジャンルのヨガを試してみませんか？？30min 2,000P -
初心者のためのヨガ (Yoga for Beginners)
ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。60min 2,300PЕсть пробный урок -
アーユルヴェーダ・体質診断＆カウンセリング
アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学で、５千年以上の歴史があります。 まずは簡単な質問に答えて頂き、体質診断を行ないます。自分の体質や精神的傾向を知り、心身のバランスが崩れた時の対処法などアドバイスをさせて頂きます。45min 2,200P -
陰陽から見る体と食のセルフアセスメント
地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。45min 2,200P -
Ayurveda☆self massage
Ayurvedic self-massage is a way to calmly engage with your body and bring out the radiance in your skin. It is a very relaxing self-massage.30min 1,800P -
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ふたりdeヨガ☆
親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆30min 2,900P -
ふたりdeヨガ☆６０min
親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆ 準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。 運動量・強度：★★☆☆60min 3,500P -
Cocomiのビーガン☆カフェ
美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？ 卵や乳製品を使わずに美味しく楽しくスイーツやスナックを作ります。 卵・乳糖アレルギーの方にもオススメです。体にも地球環境にもやさしい自分になってみませんか？30min 1,800P -
ヨガ哲学（ジュニャーナヨガ）
ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。30min 1,800P -
ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)
体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆30min 2,000P -
レッスン前or後のプチトーク
初めてレッスンを受けられる方やレッスンを受けてみたいが不安がある方、いつもレッスンを受けてくださっている方のための疑問を解消したり、レッスン内容についてや体調についてお話をする時間です。システムの都合上ポイントを設定しておりますが、ご予約前にメッセージを頂ければ無料クーポンを発行いたします。お気軽にご連絡下さい。ゆっくりとお話しましょう。15min 300P -
マタニティー☆ヨガ (Pregnancy Yoga)
妊娠中の方のためのヨガです。 呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。45min 2,200PЕсть пробный урок -
マタニティー☆ヨガ×３（Pregnancy Yoga×３）
妊娠中の方のためのヨガの３回のレッスンパックです。安定期からご受講可能です。呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。45min X 3 6,300PPack of 3 -
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子供のためのヨガ
６才〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。30min 1,800P -
呼吸法＆瞑想 (Breathing and Meditation)
呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆15min 1,000P -
ナーダヨガ（音のヨガ） (Nada Yoga)
美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。30min 1,800PЕсть пробный урок
***ko