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基本となる呼吸を学びます
레슨 상세 내용
呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。
ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。
呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。
産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。
最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。
妊婦の方、産後すぐの方はメッセージくださいませ。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 12시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
