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YUE.Aola 呼吸ヨガ
운동 요가   휴식 초보자 대상
 

呼吸ヨガ

25분
1,500 P
포인트 예상금액
ご自身の呼吸と繋がるヨガレッスン。
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

普段は感じにくい
ご自身の呼吸と丁寧に繋がっていくヨガレッスンです


《おすすめの方》
●呼吸の浅さを感じる方
●頭や目を休ませたい方
●忙しい中クールダウンを必要とする方
●体だけでなく心（ハート）を休ませたい、自律神経を整えたい方
●肩や腰などを気持ちよく伸ばしたい方

すっきりしたい！リフレッシュしたい！全ての方♪

 

《基本的なレッスンの流れ》
最初
ヨガマットの上に寝転んでいただいて
ご自身の呼吸と繋がっていきます

呼吸の誘導とヒーリングドラムの音で
リラックスしながら神経を緩めていきましょう

中盤
寝転んだ状態で行えるヨガポーズやストレッチを行います

その後、四つん這いで行うポーズまたは、
立って行うポーズを１つ行います

体調によってポーズを調整できますので
お気軽にご相談下さいね

最後　
胡坐で座ってご挨拶して終わりましょう


《ご用意して頂きたいもの》
●ヨガマット
●動きやすい服装
●クッションやブランケット（ポーズの補助に使用します）
ご用意できそうでしたらお願い致します


《ご注意点》
※疲れが溜まっている場合はレッスン後に怠さを感じる場合もございます。その時は、水分を多めにとって出来るだけゆっくりお休みください。
※画面をオンにして頂くと安心してレッスンさせて頂けますので画面はオンでお願いいたします。
※レッスン中生徒様は音声をミュートにして頂くとヒーリングドラムの音がより安定いたします。


心地よいお時間を共有できますよう、分かりやすくリラックスして頂きやすいレッスンを心掛けております。どうぞよろしくお願いいたします。


みなさまと一緒に
レッスンできることを楽しみにしてます♪
YUE.Aola

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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레슨 시간대  

토 10:00 –   12:00
토 13:00 –   15:00
일 10:00 –   12:00
일 13:00 –   15:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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