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ご自身の呼吸と繋がるヨガレッスン。
Подробности урока
普段は感じにくい
ご自身の呼吸と丁寧に繋がっていくヨガレッスンです
《おすすめの方》
●呼吸の浅さを感じる方
●頭や目を休ませたい方
●忙しい中クールダウンを必要とする方
●体だけでなく心（ハート）を休ませたい、自律神経を整えたい方
●肩や腰などを気持ちよく伸ばしたい方
すっきりしたい！リフレッシュしたい！全ての方♪
最初
ヨガマットの上に寝転んでいただいて
ご自身の呼吸と繋がっていきます
呼吸の誘導とヒーリングドラムの音で
リラックスしながら神経を緩めていきましょう
中盤
寝転んだ状態で行えるヨガポーズやストレッチを行います
その後、四つん這いで行うポーズまたは、
立って行うポーズを１つ行います
体調によってポーズを調整できますので
お気軽にご相談下さいね
最後
胡坐で座ってご挨拶して終わりましょう
《ご用意して頂きたいもの》
●ヨガマット
●動きやすい服装
●クッションやブランケット（ポーズの補助に使用します）
ご用意できそうでしたらお願い致します
《ご注意点》
※疲れが溜まっている場合はレッスン後に怠さを感じる場合もございます。その時は、水分を多めにとって出来るだけゆっくりお休みください。
※画面をオンにして頂くと安心してレッスンさせて頂けますので画面はオンでお願いいたします。
※レッスン中生徒様は音声をミュートにして頂くとヒーリングドラムの音がより安定いたします。
心地よいお時間を共有できますよう、分かりやすくリラックスして頂きやすいレッスンを心掛けております。どうぞよろしくお願いいたします。
みなさまと一緒に
レッスンできることを楽しみにしてます♪
YUE.Aola
ご自身の呼吸と丁寧に繋がっていくヨガレッスンです
《おすすめの方》
●呼吸の浅さを感じる方
●頭や目を休ませたい方
●忙しい中クールダウンを必要とする方
●体だけでなく心（ハート）を休ませたい、自律神経を整えたい方
●肩や腰などを気持ちよく伸ばしたい方
すっきりしたい！リフレッシュしたい！全ての方♪
《基本的なレッスンの流れ》
最初
ヨガマットの上に寝転んでいただいて
ご自身の呼吸と繋がっていきます
呼吸の誘導とヒーリングドラムの音で
リラックスしながら神経を緩めていきましょう
中盤
寝転んだ状態で行えるヨガポーズやストレッチを行います
その後、四つん這いで行うポーズまたは、
立って行うポーズを１つ行います
体調によってポーズを調整できますので
お気軽にご相談下さいね
最後
胡坐で座ってご挨拶して終わりましょう
《ご用意して頂きたいもの》
●ヨガマット
●動きやすい服装
●クッションやブランケット（ポーズの補助に使用します）
ご用意できそうでしたらお願い致します
《ご注意点》
※疲れが溜まっている場合はレッスン後に怠さを感じる場合もございます。その時は、水分を多めにとって出来るだけゆっくりお休みください。
※画面をオンにして頂くと安心してレッスンさせて頂けますので画面はオンでお願いいたします。
※レッスン中生徒様は音声をミュートにして頂くとヒーリングドラムの音がより安定いたします。
心地よいお時間を共有できますよう、分かりやすくリラックスして頂きやすいレッスンを心掛けております。どうぞよろしくお願いいたします。
みなさまと一緒に
レッスンできることを楽しみにしてます♪
YUE.Aola
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If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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