최근 강의: 1개월 이상

どのレッスンでもOK レッスンパック 20分✖️6回 

20 X 6
7,600 P
6회 패키지
1회당 1,267포인트
ちょっとだけ話を聴いてほしい、定期的に自分の気持ちを整理したい、自分のテーマを深めたい、そんな方は、レッスンパックがお得です。継続することで、効果が深まります。2回のレッスンをつなげると、間の10分も入るので、50分のレッスンになります。90日間有効です。

패키지 레슨 개요

이 레슨은 총 6회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 5 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 90일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.

레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.

레슨 상세 내용

マインドフルネスな状態で、身体や心の声を聴く、マインドフルネスセッションを提供している心理セラピストのSekoです。

このレッスンパックは、ちょっとした隙間時間に、話を聴いてほしい、気持ちを整理したい、自分を振り返りたい、そんな方にぴったりのレッスンです。

ご希望があれば、マインドフルネスな状態になって、なりたい自分になっていくセッションもできますよ。
マインドフルネス瞑想をする時間として、使っていただいてもOKです。

2つのレッスンをつなげて利用していただくことも可能です。その場合は、2つ合わせて、50分のレッスンになります。

例えば
ちょっとしたことでイライラするので、落ち着きたい

ストレスの原因を知りたい
本当に自分のやりたいことがわからなくなった
何かわからないけど、もやもやしている
今はうまくいっているけど、ずっとこのままでいいのか不安になる
大きな決断をしないといけないけど、迷ってしまって、なかなか決められない
一人で瞑想しても、うまくいかない
もっと生き生きした自分らしい人生を送りたい!

このようなときは、一人でぐるぐる考えていても、答えは出ませんよね。
きっと同じことを繰り返し、頭で考えているだけ。

思い切って、専門家に話を聴いてもらいましょう。
そして、気持ちを整理したり、心を落ち着けたり、静かに自分を振り返ったり。

マインドフルネスになって、心の奥の気持ちを確かめてみるのも、一つの方法です。

マインドフルネスとは、
今この瞬間のありのままの状態を受け止めること
どんな自分でも、このままでOK
今の自分が大切
過去や未来より、今に意識を向け、今の自分や周りの環境にいいとか悪いとかの判断をせず、ただそのままを受け止めること

マインドフルネスな考え方を身につければ、気持ちがぐんと楽になり、より自分らしい人生を送れます。

マインドフルネスな状態になるための方法が、マインドフルネス瞑想です。

瞑想の後のマインドフルネスな状態の時に、
自分に向き合って、自分の考え方や行動パターンを知り、思い込みに気づき、自由になっていきます。

今何も悩みがない、いろいろなことがうまくいっている、そう思っていても、何か引っ掛かりがある、心の奥ではモヤモヤがある、そんな方もいると思います。

自分で見たくないことに無意識で蓋をしているのかもしれません。
無理に蓋を外す必要はなく、自然に少しずつ自分からその蓋が開いていけばいいですよね。

もちろん、マインドフルネスにならなくても、誰かに話を聞いてもらう、それだけでも、気づきが得られることも多いですよ。

あなたの直感で、やりたい方法で、このレッスンを利用してくださいね。

<継続することで期待される効果
自分の本当の気持ちに気づく
肩の力を抜いて、楽に生きる方法が身につく
周りからどう思われるかより、そのままの自分でいいと思えるようになる
自分を客観的に見れるようになる
人生を楽しめるようになる
周りの人とのつながりを感じられるようになる

オンライン講師の方もお気軽にどうぞ。
わからないことがあれば、どんなことでも、遠慮なくお問い合わせください。


질병 또는 부상으로 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

이 강사의 취소 방침

패키지 레슨 취소에 대해

• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.

패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해

• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 2시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 2-24시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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どのレッスンでもOK レッスンパック 20分✖️6回 
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