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【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！
课程介绍
【シニア世代・初心者歓迎】！30分で全身満遍な〜く運動器を伸ばしたりほぐしましょう。
運動全然してない、溜まった疲れがなかなか取れない、体が重い、硬いことにかけては自信がある！という方のご参加お待ちしています。
運動全然してない、溜まった疲れがなかなか取れない、体が重い、硬いことにかけては自信がある！という方のご参加お待ちしています。
30分のストレッチで全身の筋肉・腱・関節（運動器）を伸ばしほぐしながら呼吸とポーズを連動させていきます。
一人では大変な運動も、オンラインで一緒に行うとこれが実に楽しいんです！
ストレッチ1本でカラダスッキリポカポカに。続けられるとよりgood!良い変化が心身に起こります。
美しくカッコよく、しなやかな體づくりを目指します。
講師は現場指導30年のカラダづくりのプロ指導者だから安心。中高齢者運動指導の専門家によるオンラインレッスンでベーシックストレッチをたっぷりどうぞ！
運動の定番、前屈・開脚を中心に、股関節、上体反らし、尻・腰伸ばしなど、あなたの今の柔軟性に合わせてゆっくりゆっくり進めていきましょう。
体を動かす時間のない方、じっくりマイペースで受けたいという方におすすめのレッスンです
指導者著書
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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