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[ 超基礎 ]はじめての方へのピラティス|運動不足・姿勢改善 30min
少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。
そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから!
50分バージョンのご用意もあります。
Description
ピラティスが難しそうと感じている方、やさしいピラティスからはじめてみませんか?
ピラティスがそもそもどういうものなのか、というところから説明させていただきます。
からだが硬くても大丈夫!
運動不足、姿勢が悪い、出産で歪んでしまった骨盤…などの悩みを解決に導くエクササイズを行なっていきます。
[ レッスンの流れ ]
- ピラティスとは (割愛ご希望の場合はお申し付けください)
- ウォーミングアップストレッチ
- ピラティスエクササイズ
レッスンの回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。
苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。
個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます!
[ ご用意いただくもの ]
・ヨガマット
・動きやすい服装
[ ご確認ください ]
・12時間前キャンセルは100%いただいております。
Satomi
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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