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[ 超基礎 ]はじめての方へのピラティス｜運動不足・姿勢改善 30min
少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。
そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！
50分バージョンのご用意もあります。
Detalles de la lección
ピラティスが難しそうと感じている方、やさしいピラティスからはじめてみませんか？
ピラティスがそもそもどういうものなのか、というところから説明させていただきます。
からだが硬くても大丈夫！
運動不足、姿勢が悪い、出産で歪んでしまった骨盤…などの悩みを解決に導くエクササイズを行なっていきます。
[ レッスンの流れ ]
- ピラティスとは （割愛ご希望の場合はお申し付けください）
- ウォーミングアップストレッチ
- ピラティスエクササイズ
レッスンの回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。
苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。
個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます！
[ ご用意いただくもの ]
・ヨガマット
・動きやすい服装
[ ご確認ください ]
・12時間前キャンセルは100％いただいております。
Satomi
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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