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しなやかな背中で若々しく！
課程介紹
バックベンド(後屈)はちょっと怖い、と感じるものです。人は後ろに向かって倒れるなんてしないですもんね。ヨガではたくさんの後屈のポーズがあります。それは、私達に必要だからです。難易度も低いものから高いものまで様々。お一人お一人のレベルに合わせて行っていきますので、安心して楽しんでチャレンジしてくださいね。
私達の日常では、コンピュータやスマホを見たり、お料理したり、前屈みになる事がほとんどです。背中が丸く、肩が内巻きになると、ちょっと急に老けた様な印象になりますよね。
また、猫背の姿勢は内臓に負担がかかります。
背骨の柔軟性は背面の神経を守り、また体のバネになり、足腰の負担を軽減する事で腰痛の予防にもなります。
背骨の柔軟性を上げて、見た目も中身も若々しくなりましょう！
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
私達の日常では、コンピュータやスマホを見たり、お料理したり、前屈みになる事がほとんどです。背中が丸く、肩が内巻きになると、ちょっと急に老けた様な印象になりますよね。
また、猫背の姿勢は内臓に負担がかかります。
背骨の柔軟性は背面の神経を守り、また体のバネになり、足腰の負担を軽減する事で腰痛の予防にもなります。
背骨の柔軟性を上げて、見た目も中身も若々しくなりましょう！
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
