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年齢とともに弱くなりやすいコア、身体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を強化しましょう！
課程介紹
体幹を鍛える、インナーマッスルを強化する、と聞くとなんだか腹筋とかして大変そう、私無理だわ、と思う方多いかと思います。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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