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年齢とともに弱くなりやすいコア、身体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を強化しましょう！
Description
体幹を鍛える、インナーマッスルを強化する、と聞くとなんだか腹筋とかして大変そう、私無理だわ、と思う方多いかと思います。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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