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ヨガの基本のポーズ(立位、座位、バランス、ねじり)で身体と心を整えます。
Description
ヨガのポーズ(アーサナ)は、身体全体に効く様にデザインされています。基本的なヨガのポーズをマスターして、さらに深めていくクラスです。
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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