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ヨガの基本のポーズ(立位、座位、バランス、ねじり)で身体と心を整えます。
课程介绍
ヨガのポーズ(アーサナ)は、身体全体に効く様にデザインされています。基本的なヨガのポーズをマスターして、さらに深めていくクラスです。
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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