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ヨガの基本のポーズ(立位、座位、バランス、ねじり)で身体と心を整えます。
課程介紹
ヨガのポーズ(アーサナ)は、身体全体に効く様にデザインされています。基本的なヨガのポーズをマスターして、さらに深めていくクラスです。
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
ヨガのポーズ、これでいいのかな？ ヨガは自分一人でやっても気持ちよくて、効果が感じられるものですが、気をつけるポイントを意識すると、体が正しい位置に収まり、さらに呼吸も深まりやすくなります。
お一人お一人の身体は違いますし、日々変わります。朝と晩でも変わりますよね。
一人一人に必要な指導で、よりヨガの効果を高めて行きます。
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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