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年齢とともに弱くなりやすいコア、身体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を強化しましょう！
Detalles de la lección
体幹を鍛える、インナーマッスルを強化する、と聞くとなんだか腹筋とかして大変そう、私無理だわ、と思う方多いかと思います。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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