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聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏
課程介紹
生活中難免會碰到各種難題，或是無來由地感到恐懼，不妨給自己幾分鐘的放鬆與休息。
在這個15分鐘裡，您不必打開鏡頭，我們只需要透過語音電話，讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導，來調整動作與呼吸，重要的是，給您的身心有一個微小的出口，讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處，並接受它們的存在沒有不好，只是一個保護和警示。有時，或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流，都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中，自我安排一個定期的selfcare時間，來完成這個規律的療癒儀式，相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候，還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人，創造良好的能量循環。
在這個15分鐘裡，您不必打開鏡頭，我們只需要透過語音電話，讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導，來調整動作與呼吸，重要的是，給您的身心有一個微小的出口，讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處，並接受它們的存在沒有不好，只是一個保護和警示。有時，或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流，都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中，自我安排一個定期的selfcare時間，來完成這個規律的療癒儀式，相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候，還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人，創造良好的能量循環。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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