a_okub_o 呼吸法と瞑想のミニレッスン(20分)
上次授課:超過 1 個月前

呼吸法と瞑想のミニレッスン(20分)

20 分鐘
1,200
【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

課程介紹

ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で1日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。

*レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
*準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備

#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness 

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
冥想
a_okub_o
來自
住在
209
19

可授課時段  

週一 07:00   09:00
週二 07:00   09:00
週三 07:00   09:00
週四 07:00   09:00
週五 07:00   09:00
週六 07:00   09:00
週六 21:00   23:00
週日 07:00   09:00
週日 21:00   23:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
呼吸法と瞑想のミニレッスン(20分)
20 分鐘
1,200 點

a_okub_o

來自
 
住在
 
線上客服諮詢