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おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga
Detalles de la lección
こちらのレッスンは初心者、初級者向けです。
30分ほどストレッチで全身の筋肉・腱・関節を伸ばしてほぐしたのち、
インドの伝統的なハタヨガに入ります。プラナヤマ（呼吸）・アサナ（ポーズ）・サンサルテーション（12ポーズからなる太陽礼拝）
体を動かす時間のない方、じっくりマイペースで受けたいという方に
おすすめのレッスンです、本場インドのベーシックなヨガをたっぷりどうぞ！
指導参考図書
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