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運動が苦手でも大丈夫！今よりも動ける身体を！
课程介绍
大人のためのストレッチメインのピラティス
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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敏感（HSP）さんのための「ピラティス＆ストレッチ」
週に1度のピラティスで気づきのある豊かで生きやすい生活を目指します 心と身体の体幹を鍛えて、外からの刺激にぶれない生活を！60 分钟 3,500 点提供试听 -
