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運動が苦手でも大丈夫！今よりも動ける身体を！
Подробности урока
大人のためのストレッチメインのピラティス
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
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No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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敏感（HSP）さんのための「ピラティス＆ストレッチ」
週に1度のピラティスで気づきのある豊かで生きやすい生活を目指します 心と身体の体幹を鍛えて、外からの刺激にぶれない生活を！60min 3,500PЕсть пробный урок -
