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運動が苦手でも大丈夫！今よりも動ける身体を！
課程介紹
大人のためのストレッチメインのピラティス
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
動きやすい体を目指しバランスを整えます。
肩や腰の動きを良くして体幹を鍛え、日々の生活での代謝をアップを図ります。
「動ける身体」と「動きたくなる頭」を手に入れて、未来の自分が信じれる、自己肯定感を上げていくピラティスです。
楽しく続けられる運動で、心も体もきれいに！
【レッスン内容】
初回10分で、カメラやzoomの調整やお悩みの御相談をさせて頂きます。
ストレッチ15分…体の動かしにくさの改善。
ピラティス10分…左右のバランスを整えながら動きます。
初めてストレッチやピラティスをするという方や体が固くて自信がないという方におすすめです。
丁寧に動く事で気づきを大切にします。
25分で気が付いたことを、すぐに生活に生かせます。
動くことが楽しくなるレッスンで、勝手に運動量が増える、宿題のない習い事！
※レッスンの性質上フィードバックは少なめです。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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敏感（HSP）さんのための「ピラティス＆ストレッチ」
週に1度のピラティスで気づきのある豊かで生きやすい生活を目指します 心と身体の体幹を鍛えて、外からの刺激にぶれない生活を！60 分鐘 3,500 點提供試聽 -
