上次授課:8 天前

Pilates 40min

50 分鐘
3,000
提供試聽
20 分鐘
1,000 點
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

課程介紹

This is a 40 minute pilates lessons that is open to absolute beginners.

We will start with stretches,
check your pilates breathing techniques.
do pelvic alignment exercises,
and then do pilates poses that utilize the muscles around your waist.

We won’t be doing difficult poses, this course is more about being conscious of your body.

I will hold the lessons in a way that will help you feel the effect in your muscles!

If you have any questions or requests, please let me know before the lesson!!

Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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yoko pozzer
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可授課時段  

週一 17:30   20:00
週一 22:00 週二 00:00
週二 22:00 週三 00:00
週三 17:30   20:00
週五 17:30   20:00
週五 22:00 週六 00:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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