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Ami sensei 【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
瑜伽／健身／运动 瑜伽   适合年长者 中级水平 放松 课程谘询 适合初学者
 

【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン

30 分钟 X 5
5,800 点
点数与货币换算
5 堂课程包
每堂 1,160 点
30分間レッスン×5回分のレッスンパック★60日間の有効期限です
预约课程

课程包信息

此为 5 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 4 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 60 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

【30分ヨガ✖️5回レッスンパック】

　　　　60日間の有効期限です。
　　　

リピートいただきありがとうございます(^ ^)
今後も一緒にヨガを楽しんでいただけたら嬉しく思っています。

有効期限の延長は出来かねますので、ご注意ください。

講師側の体調不良、冠婚葬祭、スケジュールが確保できないなどの場合は延長または１００％オフクーポンをご用意いたします。

インフルエンザや流行り病、冠婚葬祭等で期限以内に利用できない場合はできる限りお早めにご相談ください♪


　　
　　　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★




♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
・レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。
・スッキリさせて朝を迎えたい時や、夕方のもうひと頑張りの時間に動いてスッキリ＆癒しのヨガとして

午前中から昼間の時間は胸を開くポーズを取り入れ、夕方から夜はその時によって朝と変わらず動いたり、気分を落ち着かせるようなレッスンを。
そして夜は程よく動き、良い眠りを実感できるような内容を心がけています。

ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
ぜひ体感してみてください★

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)


・肩こり解消などの上半身メインにほぐすやさしいレッスン
・むくみを解消するようなやさしい下半身がメインのレッスン
・骨盤周りを整えたり、血流をよくするような骨盤デトックスヨガ
・流れるようにポーズを行うフロー系のレッスン
・リラックスヨガ＆ヨガニードラなど
この中からお選びいただいてもOKです。
その他にもご希望があれば教えてください。


♦レッスンの流れ♦
（大体の流れです。）
その時々によりさまざまですが、
・呼吸
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立位のポーズ＆バランスポーズ
・仰向けのポーズ＆シャバアーサナ

皆様お一人お一人に合ったレッスンを行っています。


またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。




※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は28分～30分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。

♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。日曜日も時間を設けています。
スケジュールにある曜日（週末を含む）・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間をお知らせください。

※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:https://www.youtube.com/@amiyogacafe


♦注意事項♦
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。

ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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可授课时间段  

周一 09:00 –   22:00
周三 09:00 –   21:30
周四 09:00 –   22:00
周五 09:00 –   22:00
周六 09:00 –   22:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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